Annostus: 4 g (1 ruokalusikallinen) päivässä. Nauti sellaisenaan tai esim. jogurtin, puuron, salaatin tai pastan päälle ripoteltuna. Lisää lämpimiin ruokiin vasta hetkeä ennen ruokailua, jolloin ravintoarvo säilyy parhaiten. Älä kuumenna voimakkaasti.
Ohjeen mukaista annostusta ei saa ylittää. Ei pienten lasten ulottuville. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Säilytys huoneenlämmössä, kosteudelta ja valolta suojattuna.
Vaikuttavien aineiden määrä päiväannoksessa 4 g (1 rkl):

Ravintoarvo 4 g (1 rkl)
Energiaa 15,6 kcal
Rasvaa 0,2 g
Hiilihydraatteja, josta 1,5 g
- ravintokuitua 0,9 g

B-vitamiineja:
- B1 1,8 mg 164 %*
- B2 0,7 mg 50 %*
- B3 13,6 mg 85 %*
- B5 5,6 mg 93 %*
- B6 1,4 mg 100 %*
- B7 7,8 mcg 16 %*
- B12 1,8 mcg 72 %*
- foolihappoa 176 mcg 88 %*
Hivenaineet:
- magnesium 5,2 mg 1,4 %*
- kalsium 3,7 mg 0,5 %*
- sinkki 4,8 mg 48 %*
- rauta 0,2 mg 1,4 %*
* % osuus päivän saantisuosituksesta.
 
Dosering: 4 g (1 msk) dagligen.
Flingorna kan intas som sådant eller strös direkt på fil, youghurt eller sallad. Öljästflingorna lämpar sig också för smaksättning av maten. Tillsätt i varma rätter just före servering. En kraftig upphettning försvagar flingornas näringsvärde.
Dosering enligt anvisningarna får inte överrskridas. Förvaras oåtkomligt för barn. Kostillskott ersätter inte en mångsidig och balanserad kost eller hälsosamma levnadsvanor.

Mängden aktiva substanser i en daglig dos på 4 g (1 matsked):

Näringsvärde 4 g (1 msk)
Energi 15,6 kcal
Fett 0,2 g
Kolhydrater, varav 1,5 g
- kostfiber 0,9 g

B-vitaminer:
- B1 1,8 mg 164 %*
- B2 0,7 mg 50 %*
- B3 13,6 mg 85 %*
- B5 5,6 mg 93 %*
- B6 1,4 mg 100 %*
- B7 7,8 mcg 16 %*
- B12 1,8 mcg 72 %*
- folsyra 176 mcg 88%*
Spårelement:
- magnesium 5,2 mg 1,4 %*
- kalcium 3,7 mg 0,5 %*
- zink 4,8 mg 48 %*
- järn 0,2 mg 1,4 %*
*% andel av rekommenderat dagligt intag