Vatsan hyvinvointi

Närästys, röyhtäily, ilmavaivat, turvotus, vatsakivut ja väsymys aterioinnin jälkeen viittaavat siihen, että vatsassa kaikki ei ole kohdallaan. Nykyisin ruokana käytetään paljon eineksiä sekä kypsennettyjä ruokia, jolloin esimerkiksi entsyymien saanti ruuasta on vähäistä.

Ruoansulatusta voidaan avustaa käyttämällä entsyymivalmistetta aterian yhteydessä tai sen jälkeen. Vatsan toimintaa voidaan myös parantaa käyttämällä kuituvalmisteita. Kuidut ovat elimistössä hajoamattomia hiilihydraatteja, jotka voidaan jakaa vesiliukoisiin ja liukenemattomiin. Vesiliukoiset kuidut lisäävät kylläisyydentunnetta. veteen liukenemattomat kuidut lisäävät ulosteen painoa ja tilavuutta, jonka lisäksi ne parantavat bakteerien kasvuolosuhteita.

Immuniteettiä eli elimistön puolustuskykyä voidaan vahvistaa probiooteilla eli maitohappobakteereilla. Probioottien vahvistava vaikutus perustuu mm. niiden kykyyn vahvistaa limakalvojen solukkoa, joka ehkäisee tarttuvien tautien pääsyä solukerroksen läpi. Probiootteja voidaan käyttää esimerkiksi tasapainottamaan ja korjaamaan suoliston bakteerikantaa, antibioottikuurin jälkeen ja vatsaoireiden ehkäisyyn matkan aikana.